Dzīves Padomi

1. Apsveriet iespēju izveidot ikdienišķu rīta rutīnu, iekļaujot vieglas izstaipšanās un apzinātu elpošanu.
2. Iepazīstiet dabas skaistumu vismaz reizi nedēļā, plānojot pastaigas brīvā dabā.
3. Atrodiet laiku ikdienas īslaicīgai meditācijai vai elpošanas vingrinājumiem, lai stiprinātu iekšējo mieru.
4. Pārliecinieties, ka jūsu darba un atpūtas vide ir sakārtota un tīra, lai justos gan fiziski, gan garīgi ērti.
5. Protokolējiet savas dienas pieredzi kā ieradumu, lai pastiprinātu pašapziņu un apzinātību.
6. Sabiedrības iesaistes vai hobija atrašana dot priekšroku pozitīvam prāta stāvoklim un palīdz izveidot rutīnu.
7. Esiet modrs pret ekrāna laiku un centieties ņemt regulāras pauzes, lai atpūtinātu acis un prātu.
8. Pārliecinieties, ka jums ir regulārs un pilnvērtīgs miega režīms, kas palīdz atjaunot spēkus nākamai dienai.
9. Vismaz vienu reizi dienā veltiet laiku patiesai un pilnvērtīgai sociālai mijiedarbībai.
10. Uzstādiet nelielus, sasniedzamus mērķus, lai justos produktīvs un sasniegtu vēlamos rezultātus.